
DERMATOLOGIA
6 dicas sobre como prevenir e tratar rugas
À medida que vamos envelhecendo, a produção de colágeno e elastina começa a cair. Aliado ao estresse, sol, poluição (e os descuidos do dia a dia), você tem a fórmula perfeita para o surgimento das rugas.
Neste artigo, vamos conversar um pouquinho mais sobre como as rugas se formam, seus diferentes tipos, como você pode preveni-las e os tratamentos para rejuvenescer sua pele, através de 6 dicas simples.
E então, preparados?
Como surgem as rugas?
As rugas são a fase avançada das linhas de expressão, que surgem principalmente por causa do envelhecimento da pele. No entanto, essa perda de viço não está relacionada apenas à idade: ela pode ocorrer de forma precoce por fatores genéticos, hormonais e hábitos inadequados.
As rugas se dividem em dois grupos:
- Rugas Dinâmicas;
- Rugas Estáticas.
As dinâmicas, também chamadas de expressão, são as rugas finas que aparecem quando movimentamos algum músculo do rosto — ao sorrir ou ao franzir a testa, por exemplo.
Já as estáticas são mais profundas, causadas pelo envelhecimento da pele e por hábitos prejudiciais, como o tabagismo e a exposição aos raios solares.
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Enfim, como prevenir ou tratar as rugas?
Os passos a seguir são essenciais tanto para prevenção quanto para tratamento de rugas. Confira:
1. Alimente-se com sabedoria
Procurar uma alimentação balanceada dará o suporte que o seu corpo precisa para potencializar a produção de colágeno.
Acrescente ao seu consumo diário alimentos com proteínas (colágeno é proteína), selênio, vitamina C e zinco.
Algumas sugestões:
- Proteínas: carnes, frango, peixes, queijos, iogurte e ovos.
- Selênio: castanha-do-pará, feijão, gema de ovo e arroz.
- Vitamina C: frutas cítricas em geral.
- Zinco: semente de abóbora, amêndoa e amendoim.
Além disso, reduza ou corte produtos industrializados e embutidos, que possuem uma grande taxa de sódio — que atrapalha a hidratação da pele.
2. Faça exercícios físicos
Os exercícios físicos contribuem com a saúde da pele, especialmente os aeróbicos.
As atividades físicas promovem o aumento do fluxo sanguíneo e redução de processos inflamatórios. Além disso, liberam endorfina, poderoso hormônio para sensação de bem-estar e controle do estresse.
O indicado é, antes de iniciar qualquer prática de atividade física, consultar um médico para orientar o tempo ideal e o tipo de exercício mais indicado para você.
3. Vá ao(à) dermatologista
Somente um(a) dermatologista pode esclarecer suas dúvidas e apontar caminhos para prevenir e/ou tratar rugas a partir da avaliação específica da sua pele, respeitando suas necessidades, desejos e possíveis contraindicações.
É importante que você visite esse(a) especialista regularmente, principalmente porque, à medida que o tempo passa, nossa pele vai demandando outros cuidados e produtos.
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4. Preste atenção à sua necessaire
Opte sempre por produtos com ação antioxidantes, pois, além de retardar o envelhecimento da pele, ajudam a minimizar as rugas e linhas de expressão já existentes, além de clarear manchas.
Além disso, não se esqueça dos produtos com ácido hialurônico, substância essencial para estimular a produção de colágeno, além de trazer mais volume (essencial para as mãos) e hidratação para a pele.
Não deixe de higienizar bem a pele, remover a maquiagem e usar protetor solar, que deve ser aplicado diariamente, sendo reaplicado a cada 2h.
5. Beba água
A perda da hidratação é uma das causas da formação de rugas profundas. Isso porque, manter o corpo hidratado ajuda tanto na produção de colágeno quanto na textura e brilho da pele em si.
Mas quanta água tomar por dia?
A dica dos nutricionistas é: seu peso x 35. Se você pesa 60 kg, multiplique 60 x 35 = 2.100. Ou seja, indicado é que você beba no mínimo 2 litros de água diariamente.
6. Procedimentos estéticos como aliados
Existem procedimentos estéticos seguros e modernos que podem prevenir e/ou tratar as rugas. Os melhores são:
- Skinbooster: esse protocolo visa repor a hidratação da pele por meio de aplicações intradérmicas. Utilizando o ácido hialurônico em partes estratégicas da pele, o resultado é a melhora significativa da textura da cútis.
- Fios PDO: os fios absorvíveis têm material biocompatível e são utilizados em áreas que trazem mais sustentação, combatendo a flacidez e/ou rugas.
- Toxina Botulínica: tem o objetivo de reduzir a movimentação dos músculos faciais que causam e/ou evidenciam as rugas. O protocolo também dá uma aparência tonificada à área tratada.
- Laser Fracionado Não Ablativo: penetra a pele em seis colunas, estimulando a produção de colágeno e rejuvenescendo a área tratada. Também é indicado para tratar manchas e cicatrizes.
- Profhilo: composto 100% de ácido hialurônico ultrapuro, quando injetado na pele, promove a bioremodelação e regeneração dos tecidos, melhorando a qualidade da pele, retardando o processo do envelhecimento e flacidez.
Alguns dos procedimentos mencionados funcionam melhor quando combinados com outros e, principalmente, quando são acompanhados dos cuidados no dia a dia.
Independentemente do tratamento escolhido por você e seu(sua) dermatologista, para favorecer a eficácia dos procedimentos, é essencial que você observe cada ponto listado neste artigo.
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Chegamos ao fim de mais um artigo. Cuidar da autoestima é prezar pela saúde e pelo próprio bem-estar.
Esperamos que você tenha gostado de descobrir como se prevenir e tratar rugas. Em caso de alguma dúvida, fique à vontade para entrar em contato ou deixar um comentário no nosso perfil do Instagram.
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